こんにちは！アミです。
今日は最近気に入っているオススメ動画を紹介します。
Arisa（アリサ）さんというヨガインストラクターの方がやっている「Wellness To Go」というYouTubeチャンネルで、10～20分くらいのヨガのレッスン動画がテーマ別に色々アップされています。
ヨガのレッスン動画って他にもたくさんありますが、Arisaさんのゆったりした話し方が好きなのと、寝る前などにできるリラックス系のレッスンが充実しているところが良いです。
10分前後の手軽に試せるものが多いので、気負わずやれるところも気に入っています。
その中でも、個人的にオススメな動画を3つ貼っておきますね。
リラックス系のオススメ動画ベスト3
寝る前にリセット夜ヨガ②（15分）
初めにでてくる壁に沿ってL字型に足を上げるポーズが大好きで、寝る前にこのポーズでしばらくボーっとしてから寝たりしています。それだけでもリラックス&リセットできます！
夜ヨガって最近よく聞くようになった気がするのですが…流行ってます？（世の中の動きにどうも疎くて…汗）カルドのレッスンにも登場していたので、近いうちに参加してみようと思ってます。
疲れている時の疲労回復ヨガ（15分）
ストレスとホルモンの関係や副腎疲労についての解説が最初にあって、その副腎疲労を解消するリラックス度の高いポーズ満載の動画です。
Arisaさんは以前お医者様をしていたそうなので、説得力があるし解説も分かりやすです。
背中のこり、肩こり解消15分ヨガ
デスクワークで緊張しがちな背中の筋肉を意識した内容です。いつも背中がバリバリになってしまうので、コリが溜まる前に実践したいと思っていますが…
このクオリティの動画が自宅で無料で観られるって、ほんと便利な世の中になりましたよね～ ありがたいです。